Hoy no vamos hablar sobre la
técnica de natación, en este artículo os explicamos como una persona adulta puede
comenzar a nadar en cualquier momento.
Muchos adultos que no saben
nadar, creen que el momento de aprender ya ha pasado.
Muchas
veces oímos a personas resignadas pronunciar la frase “No sé nadar” “ No puedo
hacerlo”. Y
lo dicen bien conscientes de los grandes beneficios que la natación reporta en adultos
y niños. Se percibe en ellos cierto tono de resignación; sin embargo, ¿esto es
así? ¿Es imposible aprender a nadar de adultos?.
Es importante ponerse en manos de un entrenador o monitor de natación
para que te enseñe la técnica pero no todo el mundo puede acceder a él por diferentes motivos.
Nosotros pensamos que no están en
lo cierto, siguiendo unos consejos que
les vamos a dar una persona adulta poco
a poco puede hacerse un gran nadador.
Consejos:
- Ser constante y cumplir con tu objetivo de aprender a
nadar.
- Respetar los días y
horarios de entrenamiento sin
excusas.
- Poner entusiasmo y
disfrutar del proceso de aprendizaje, con sus avances y
retrocesos. Socializa y crea vínculos de cooperativismo con los demás
compañeros de entrenamientos y con el profesor.
- Dejar de lado los
miedos y la aversión al agua que se puedan sentir.
En el caso que te inicies tu sólo
sin profesor de natación o entrenador puedes ir poniéndote pequeños
objetivos
Primer objetivo: Conseguir hacer 100m seguidos.
Si estás empezando a nadar, este
debe ser tu primer objetivo. Te llevará poco tiempo, pero si consigues dominar
la respiración te llevará apenas unas semanas conseguirlo.
Segundo objetivo: Conseguir hacer 500m seguidos.
Si consigues este objetivo, ya te
puedes considerar una nadador amateur.
Tercer objetivo: Conseguir hacer 1.000m seguidos (triatlón)
Este es el objetivo clave. Si
eres capaz de hacer 1.000m seguidos sin descansar (independientemente del
tiempo), puedes pensar en preparar tu primer triatlón Sprint.
En un triatlón sprint se nadan
750m.
Si no eres capaz de nadar 1.000m,
no empieces a preparar un triatlón. Céntrate en tu natación, o lo pasarás muy
mal.
En las próximas semanas os vamos
a poner algunos ejemplos de entrenamientos de natación para nivel iniciación.
Podéis seguirnos
por redes sociales a través del Facebook: AGR SPORTS
No hay comentarios:
Publicar un comentario