La carnitina es
una amina sintetizada en el hígado, riñones y cerebro a partir de dos
aminoácidos esenciales como son la lalisina y la metionina y que se ocupa de
transportar nuestros ácidos grasos hacia las mitocondrias con el fin de
producir energía. Es conocida comúnmente bajo el nombre de L Carnitina o levocarnitina y es
utilizada, sobre todo, para perder
peso pero, ¿realmente sirve la L Carnitina para adelgazar? Lo veremos detalladamente en este
artículo.
Nuestro cuerpo es capaz de fabricar la carnitina por sí mismo a partir de
lisina y vitamina C pero es un componente que también está presente en
alimentos como la carne.
Pues bien, teniendo claro cómo se genera, ya estamos preparados para
afirmar que el objetivo principal de la L carnitina es acelerar el proceso de
oxidación de ácidos grasos para generar mayor energía. Bajo esta afirmación se
puede afirmar exactamente lo contrario: la falta de carnitina en el organismo
puede aumentar el tejido adiposo y reducir la producción de energía.
Pues bien, existen evidencias que han
demostrado la eficacia de la L carnitina a la hora de quemar grasas
pero, según estos estudios, ¿qué
funciones realiza exactamente esta molécula? Las vemos a
continuación:
- Sirve para transportar los ácidos grasos que llegan desde los tejidos
adiposos hacia la mitocondria celular, lugar en el que serán convertidos
en energía.
- Disminuye la destrucción de masa muscular que puede llegar a
producirse con dietas adelgazantes incorrectas. Es un potente
anticatabólico.
- Incidencia positiva sobre el VO2, ideal para corredores de largas
distancias y para ciclistas dado que mejora el rendimiento mediante la
utilización eficiente del oxígeno para producir energía.
- Mejora la capacidad de recuperación y disminuye el daño muscular
derivado de ejercicios específicos de musculación.
- Aumento de receptores de andrógenos que deriva en una mayor
recuperación y un aumento de la masa muscular.
- Acelera el metabolismo aeróbico de los hidratos de carbono.
- web:http://www.labolsadelcorredor.com/l-carnitina-para-adelgazar-el-reductor-de-grasa-que-funciona/
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