Aprovechando que estamos en pleno mes de julio y que hacen unas
temperaturas muy elevadas y que muchos deportistas siguen practicando deporte
de manera habitutal hago esta pequeña entrada del significado de golpe de calor
con el fin de que lo podamos prevenir.
Se considera golpe de calor cuando la temperatura corporal rebasa
los 40º C. En la hipertermia el punto de ajuste hipotalámico no cambia, pero la
temperatura corporal sube superando los mecanismos de regulación de
temperatura. Como consecuencia de esto se produce el llamado golpe de calor.
El tratamiento se basa en el enfriamiento inmediato (menos de 2 horas), y
el apoyo a órganos y sistema.
Lo más importante y lo que más hay que tener en cuenta los primeros días
de entrenamiento es la aclimatación del deportista..En primer lugar, destaca la
necesidad de realizar exámenes médicos exhaustivos antes de empezar a hacer deporte
de frma moderada. Las enfermedades cardiacas, la anemia celular y los
incidentes previos producidos por el calor aumentan el riesgo de sufrir un
accidente.
- La necesidad de que el deportista permanezca bien hidratado
y alimentado y que vigile su temperatura corporal.
- Los primeros días de entrenamientos deben ser suaves y poco a poco
se irá incrementando la intensidad. Al principio, las sesiones de
carrera no deben durar más de treinta minutos diarios ,
incluyendo el calentamiento y los estiramientos posteriores. En ningún
caso los atletas deben entrenar más de seis días seguidos. Si hace mucho
calor, es mejor realizar la actividad en un sitio de interior y no al aire
libre.
- Los
descansos deben ser frecuentesy durante los mismos los
deportistas tienen que intentar ponerse a la sombra en la medida de lo
posible y reponer líquidos, tanto con agua como con bebidas elaboradas
específicamente para la práctica deportiva.
- La ropa tiene que ser de color claro y ligera.
Los síntomas del
golpe del calor pueden ser:
- Delirio
- Broncoaspiración
- Vómito
- Crisis epilépticas (Convulsiones)
- Alteraciones sutiles del comportamiento
- Cefalea (Dolor de cabeza)
Causas:
El golpe de calor es un síndrome de lesión por calor de base ambiental,
con los calambres por calor y el agotamiento por calor.
La progresión del golpe de calor pasa previamente por " estrés por
calor" y por "los calambres por calor", aunque algunas personas
pasan a una situación de "agotamiento por calor", mientras que otras
sufren el "golpe de calor". Las causas de esto siguen siendo
desconocidas, pero parece darse una predisposición genética, que incluye las
citoquinas, proteínas de coagulación y proteínas de shock térmico, que influyen
en la adaptación al calor; así como la aclimatación ambiental.
Una nueva posible definición que se baraja, es "como una forma de
hipertermia ligada a una respuesta inflamatioria sistémica, con una evolución a
F.M.O., con predominio de encefalopatía.
¿Quiénes son los
más vulnerables?
Cualquier persona puede ser víctima de un golpe de calor. Sin embargo se
debe tener especial cuidado con los siguientes grupos ya que tienen mayor
riesgo de padecerlo:
- bebés y niños especialmente menores de 1 año (ya que su cuerpo tiene menor capacidad para regular su temperatura)
- bebés que padecen de fiebre por otras causas, o diarrea
- personas con enfermedades crónicas (afecciones cardíacas, renales o neurológicas)
- niños obesos o desnutridos
- personas que tienen la piel muy quemada por el sol
- jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y de drogas
- personas mayores
- bebés y niños especialmente menores de 1 año (ya que su cuerpo tiene menor capacidad para regular su temperatura)
- bebés que padecen de fiebre por otras causas, o diarrea
- personas con enfermedades crónicas (afecciones cardíacas, renales o neurológicas)
- niños obesos o desnutridos
- personas que tienen la piel muy quemada por el sol
- jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y de drogas
- personas mayores
- personas sanas que realizan mucha actividad física.
Medidas de
atención y prevención.
Colocar a la persona ó al deportista en un lugar fresco.
Hidratar por vía oral o por vía parenteral (suero).
Mojar la ropa, hielo en la cabeza, compresas frías, sumergir en una bañera ó similar, si es posible.
Tratar de disminuir la temperatura a 38º- 39º en el término de 1 hora. Pasado más tiempo, se puede ir complicando paulatinamente (a nivel renal, neurológico, etc.).
Luego trasladar a un centro medico asistencial.
Hidratar por vía oral o por vía parenteral (suero).
Mojar la ropa, hielo en la cabeza, compresas frías, sumergir en una bañera ó similar, si es posible.
Tratar de disminuir la temperatura a 38º- 39º en el término de 1 hora. Pasado más tiempo, se puede ir complicando paulatinamente (a nivel renal, neurológico, etc.).
Luego trasladar a un centro medico asistencial.
