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OFERTA DE GELES KEEPGOING

GEL ENERGY ENDURANCE CAJA DE 24 UNIDADES PRECIO 27 EUROS + 4 EUROS GASTOS DE ENVIO

APORTE ENERGÉTICO INSTANTÁNEO BASADO EN LA AMILOPECTINA, ENRIQUECIDO CON GLUTAMINA Y L-CARNITINA.

• Óptima energía de fácil asimilación.
• Rápida adaptación al esfuerzo.
• Efecto desintoxicante y ahorrador

CAJA DE 24 UNIDADES PRECIO 27 EUROS + 4 EUROS GASTOS DE ENVIO.

Gel de agradable sabor a citrus basado en la amilopectina que proporciona energía instantánea durante el esfuerzo. Al alto aporte energético de la amilo- pectina se une la L-carnitina como sustancia para mejorar la disponibilidad de los ácidos grasos y el consecuente ahorro energético. Por su parte, la glutamina ayuda al organismo a eliminar los productos tóxicos que se producen durante el esfuerzo y a mejorar la pronta recuperación.

Es un producto especialmente indicado para deportes de resistencia en los que mantener el nivel energético óptimo de manera continuada ayuda a que el rendimiento no decaiga y a solventar las temidas “pájaras”.

Cómodo envase que favorece su disponibilidad para llevarlo encima y su uso al contar con un sistema de apertura fácil y seguro. 

INSTANTANEOUS ENERGY INPUT BASED ON THE AMYLOPECTIN, ENRICHED WITH GLUTAMINE AND L-CARNITINE.

 Optimal energy of easy assimilation. Rapid adaptation to the effort. Effect of detoxifying and labor-saving BOX OF 24 PCS PRICE 4 EUROS SHIPPING COSTS 27 EUROS. Gel with pleasant flavor of citrus based amylopectin which provides instant energy during exertion. The high energy input of the amilo - pectin joins L-carnitine as a substance to improve the availability of fatty acids and the consequent energy saving. Moreover, glutamine helps the body eliminate toxic products that are produced during exertion and improve an early recovery. It is a product suited for endurance sports in which maintain the optimum energy level on a continuous basis helps the performance does not decay and solve the dreaded "birds". Comfortable container favouring its availability to take it over and its use with a system of safe and easy opening.

http://www.keepgoing.es/store/fichas/nuevas/KG_FICHAS_GEL_ENDURANCE.compressed.pdf

Complementos del corredor: la fuerza (II)

Beneficios de los entrenamientos de fuerza en deportes de resistencia

1) El entrenamiento de la fuerza puede mejorar la economía del esfuerzo, inducida por una mejora en la técnica deportiva. Esto puede permitirle al deportista trabajar a la misma intensidad absoluta (velocidad, o potencia) con una menor percepción del esfuerzo, o en términos prácticos para el ciclismo, pedalear al ritmo del pelotón con un menor grado de esfuerzo percibido. Estudios demostraron que el entrenamiento pliométrico tuvo mejores beneficios sobre la economía de carrera que entrenamientos con sobrecarga más convencionales.

2) El entrenamiento de la fuerza puede mejorar la capacidad de realizar ejercicios de corta duración y alta intensidad, tales como un sprint en ciclismo de ruta, un desnivel positivo en mountain bike, o un obstáculo en las carreras de montaña.

3) El entrenamiento de la fuerza puede prevenir lesiones. Este es un aspecto fundamental en todos los deportes de resistencia, ya que las lesiones afectan significativamente la consistencia del entrenamiento, y ponen en riesgo la continuidad de la persona en el deporte, algo que es fundamental a todos los niveles, desde el deportista de alto nivel al popular/recreacional.

4) El entrenamiento de la fuerza puede retrasar la fatiga en una competición, particularmente al final de la misma. Esto es de particular importancia para esfuerzos prolongados como un rally marathon en el ciclismo, o una prueba de ultra-resistencia como el Ironman.

5) El entrenamiento de la fuerza puede incrementar la producción de potencia asociada al VO2 máx. (P.máx.)en el ciclismo. Hay que destacar que la P.máx. es el indicador clave del rendimiento, y claramente más importante que el mismo VO2 máx.

6) El entrenamiento de la fuerza puede disminuir la percepción del esfuerzo a la intensidad absoluta a la que se produce el umbral del lactato. Esto tiene una importancia fundamental para las pruebas que se realizan por debajo de esta intensidad, tales como un maratón, donde esto puede conducir a una mejora del ritmo de competición, ya que a la misma percepción del esfuerzo pre-entrenamiento, el deportista puede trabajar a una mayor intensidad absoluta (velocidad).

7) El entrenamiento de la fuerza puede mejorar el rendimiento en pruebas contrarreloj. Esta es quizás una de las respuestas clave de este tipo de entrenamiento, ya que las competiciones implican realizar una distancia dada en el menor tiempo posible, tal como en este tipo de pruebas que se utilizan en los estudios para valorar la efectividad del entrenamiento de fuerza.

8) El entrenamiento de la fuerza permite tener un mejor rendimiento en bloques de trabajo de alta intensidad precedidos por períodos prolongados de entrenamiento de baja intensidad. Esto podría incrementar la efectividad del entrenamiento, donde se presente este tipo de modelos de esfuerzo.

9) El entrenamiento de la fuerza tiene un efecto anti-envejecimiento que puede prevenir la sarcopenia (pérdida de células musculares) inducida por la edad.

10) La fuerza muscular es un componente clave de la aptitud física, por lo que poseer niveles adecuados de la misma es clave para mantenerse saludable.

Dicho esto, es evidente la necesidad de incluir este tipo de trabajo dentro del entrenamiento, ya que los beneficios a nivel de rendimiento están claros. Decir que los beneficios no van a ser igual para un neófito en este tipo de deportes que para una persona con un nivel de rendimiento relativamente alto. A pesar de esto, los beneficios son visibles para cualquier tipo de deportista.

En la segunda parte del artículo, veremos cómo incluir el entrenamiento de fuerza en el programa de entrenamiento, además de las diferentes manifestaciones de la fuerza, explicando cómo y cuándo trabajarlas.